L’obiettivo principale dell’allenamento addominale è aumentare la stabilità della vita durante l’esercizio fisico, prevenire il dolore alla vita e creare un effetto visivo di 6 confezioni. L’allenamento addominale ha poco a che fare con la riduzione dello stomaco. Azione corretta: 1. Il movimento del ventre dovrebbe ridurre la distanza tra lo sterno e il bacino,… Read more

Questa azione coinvolge i flessori del bicipite, del diaframma, del diaframma e dell’avambraccio. In piedi, i muscoli di fianchi, addome, vita e colonna vertebrale si contraggono allo stesso modo. Oltre ai più classici riccioli con bilanciere in piedi (dritti o curvi), ci sono ricci con manubri in posizione eretta, piegamento con impugnatura con bilanciere in… Read more